Wanneer ben ik het vruchtbaarst?

In de drie dagen die eindigen op de dag van de eisprong, en vooral in de twee dagen ervoor. Seks in de vijf dagen voor de eisprong kan ook tot een zwangerschap leiden, omdat zaadcellen een aantal dagen kunnen overleven.

Hoe betrouwbaar is een ovulatiecalculator?

Bij een regelmatige cyclus is het een goede eerste schatting, maar de calculator kan niet zien wanneer je eisprong echt plaatsvindt. De eisprong kan van cyclus tot cyclus een aantal dagen verschuiven, ook bij mensen met een regelmatige menstruatie. Een ovulatietest, die de piek van het hormoon LH meet die ongeveer een dag voor de eisprong komt, geeft een persoonlijker antwoord.

Kan ik deze calculator gebruiken als anticonceptie?

Nee. Alleen rekenen met de kalender is geen betrouwbare manier om een zwangerschap te voorkomen, omdat de eisprong eerder of later kan komen dan verwacht en zaadcellen dagenlang kunnen overleven. Wil je niet zwanger worden, praat dan met je huisarts, een centrum voor seksuele gezondheid of je apotheker over anticonceptie.

Valt de eisprong altijd 14 dagen voor de menstruatie?

Veertien dagen is het gemiddelde. Bij de meeste mensen zitten er tussen de eisprong en de volgende menstruatie ongeveer 10 tot 16 dagen, en dat blijft van cyclus tot cyclus vrij stabiel. Daarom telt de calculator terug vanaf je volgende menstruatie, in plaats van vooruit vanaf de vorige.

Mijn cyclus is onregelmatig. Kan ik de calculator toch gebruiken?

Ja, maar zie de data als een ruwe richtlijn. Verschilt je cyclusduur van maand tot maand meer dan ongeveer een week, dan heb je meer aan ovulatietests. Een heel onregelmatige menstruatie is goed om met je huisarts te bespreken, zeker als je zwanger wilt worden.

Wanneer gaan we naar de huisarts als zwanger worden niet lukt?

Het gebruikelijke advies is om naar je huisarts te gaan als je na een jaar regelmatig onbeschermde seks nog niet zwanger bent. Ga eerder als je 36 of ouder bent, als je weet dat er mogelijk een vruchtbaarheidsprobleem is, of als je menstruatie heel onregelmatig is of uitblijft.

Ovulatie berekenen: wanneer zijn je vruchtbare dagen?

Zo werkt de calculator

Een menstruatiecyclus loopt van de eerste dag van je menstruatie tot de eerste dag van de volgende. Ergens halverwege laat een van de eierstokken een eicel vrij: dat is de eisprong, of ovulatie. De duur van de eerste helft van de cyclus verschilt sterk tussen mensen en van maand tot maand, maar de tweede helft, van de eisprong tot de volgende menstruatie, is met ongeveer 14 dagen veel stabieler.

Daarom rekent de calculator terug. Hij neemt de eerste dag van je laatste menstruatie, telt je gemiddelde cyclusduur erbij op om je volgende menstruatie te vinden, en telt vanaf daar 14 dagen terug. Die dag is je geschatte eisprong.

Je vruchtbare periode bestaat uit de vijf dagen voor de eisprong plus de dag van de eisprong zelf. Zaadcellen kunnen een aantal dagen in het lichaam overleven, meestal tot vijf dagen, terwijl de eicel maar ongeveer 12 tot 24 uur leeft nadat hij is vrijgekomen. Seks in die zes dagen kan tot een zwangerschap leiden; de kans is het grootst in de laatste drie, tot en met de dag van de eisprong.

Daarna herhaalt de calculator hetzelfde patroon voor je volgende zes cycli, en gaat daarbij uit van steeds dezelfde cyclusduur.

Een rekenvoorbeeld

Stel dat je laatste menstruatie op 1 maart begon en dat je cyclus meestal 28 dagen duurt.

Je volgende menstruatie wordt 28 dagen later verwacht, op 29 maart.
Tel je 14 dagen terug vanaf 29 maart, dan valt je geschatte eisprong op 15 maart.
Je vruchtbare periode loopt van 10 tot en met 15 maart, en je kans is het grootst op 13, 14 en 15 maart.

Bij een cyclus van 32 dagen schuift alles vier dagen op: de volgende menstruatie op 2 april, de eisprong op 19 maart en een vruchtbare periode van 14 tot en met 19 maart. Bij een cyclus van 25 dagen komt de eisprong eerder, op 12 maart.

De uitkomst lezen

Bovenaan zie je je volgende vruchtbare periode, of de periode waarin je nu zit. Daaronder staan de geschatte dag van de eisprong, je drie vruchtbaarste dagen en de datum waarop je volgende menstruatie wordt verwacht.

De tabel toont zes cycli. Elke rij laat de verwachte menstruatie zien (met jouw menstruatieduur, of 5 dagen als je niets invult), de vruchtbare periode, de dag van de eisprong en het begin van de menstruatie daarna. De rij met "Nu" of "Volgende" is de vruchtbare periode die vandaag telt.

Ligt de datum die je invulde meer dan een cyclus terug, dan begint de calculator bij de cyclus waarin je nu waarschijnlijk zit, en meldt hij dat je menstruatie al verwacht werd. Een late menstruatie kan veel oorzaken hebben, zoals stress, ziekte, reizen en zwangerschap. Is er een kans dat je zwanger bent, dan kan een zwangerschapstest vanaf de eerste dag dat je menstruatie uitblijft meer duidelijkheid geven.

Zo krijg je een preciezer antwoord

Een schatting op basis van de kalender is een startpunt. Je lichaam geeft directere signalen:

Ovulatietests meten de piek van het luteïniserend hormoon (LH), die ongeveer een dag voor de eisprong komt. Je koopt ze bij de apotheek of de drogist.
Het slijm uit de baarmoederhals wordt in de dagen voor de eisprong helder, glad en rekbaar, zoals rauw eiwit.
Je basale lichaamstemperatuur, die je 's ochtends meet voordat je opstaat, stijgt na de eisprong een klein beetje. Ze bevestigt dat de eisprong al geweest is, dus ze helpt vooral om je patroon te leren kennen, minder om in deze cyclus het moment voor seks te kiezen.

Proberen jij en je partner zwanger te worden, dan hoef je het moment niet perfect te kiezen. Seks om de twee à drie dagen, de hele cyclus door, valt vanzelf in de vruchtbare periode, zonder de druk van een schema.

Wat deze calculator niet kan

Deze calculator gaat uit van een regelmatige cyclus en een tweede helft van 14 dagen. De eisprong kan eerder of later komen dan voorspeld, kan uitgesteld worden door ziekte, stress of borstvoeding, en kan in sommige cycli helemaal uitblijven. Hormonale anticonceptie, een recente zwangerschap en aandoeningen zoals het polycysteusovariumsyndroom (PCOS) veranderen het beeld ook.

Het is een schatting om mee te plannen, nooit een vorm van anticonceptie. Is je menstruatie heel onregelmatig of pijnlijk, blijft ze uit, of probeer je al een jaar zwanger te worden (of korter als je 36 of ouder bent), praat dan met je huisarts.

Ovulatie en vruchtbare dagen berekenen