Come funziona il calcolatore
Un ciclo mestruale va dal primo giorno di una mestruazione al primo giorno della successiva. Più o meno a metà, una delle ovaie rilascia un ovulo: è l'ovulazione. La durata della prima metà del ciclo cambia molto da persona a persona e da un mese all'altro, ma la seconda metà, dall'ovulazione alla mestruazione successiva, è molto più stabile: dura circa 14 giorni.
Per questo il calcolatore lavora a ritroso. Prende il primo giorno dell'ultima mestruazione, aggiunge la durata media del tuo ciclo per trovare la prossima mestruazione e da lì conta 14 giorni indietro. Quel giorno è la data stimata dell'ovulazione.
La tua finestra fertile comprende i cinque giorni prima dell'ovulazione più il giorno dell'ovulazione stesso. Gli spermatozoi possono sopravvivere nel corpo per diversi giorni, di solito fino a cinque, mentre l'ovulo vive solo dalle 12 alle 24 ore circa dopo essere stato rilasciato. Un rapporto in questi sei giorni può portare a una gravidanza, e le probabilità sono più alte negli ultimi tre, fino al giorno dell'ovulazione compreso.
Il calcolatore poi ripete lo stesso schema per i tuoi prossimi sei cicli, supponendo che abbiano tutti la stessa durata.
Un esempio pratico
Mettiamo che l'ultima mestruazione sia iniziata il 1° marzo e che il tuo ciclo duri di solito 28 giorni.
- La prossima mestruazione è prevista 28 giorni dopo, il 29 marzo.
- Contando 14 giorni a ritroso dal 29 marzo, l'ovulazione stimata cade il 15 marzo.
- La finestra fertile va dal 10 al 15 marzo, e le probabilità più alte sono il 13, il 14 e il 15 marzo.
Con un ciclo di 32 giorni tutto si sposta di quattro giorni in avanti: la prossima mestruazione il 2 aprile, l'ovulazione il 19 marzo e la finestra fertile dal 14 al 19 marzo. Con un ciclo di 25 giorni l'ovulazione arriva prima, il 12 marzo.
Come leggere i risultati
In evidenza vedi la tua prossima finestra fertile, o quella in cui ti trovi adesso. Sotto trovi il giorno stimato dell'ovulazione, i tuoi tre giorni più fertili e la data prevista della prossima mestruazione.
La tabella mostra sei cicli. Ogni riga indica la mestruazione prevista (in base alla durata che hai indicato, 5 giorni se lasci il valore predefinito), la finestra fertile, il giorno dell'ovulazione e l'inizio della mestruazione successiva. La riga segnata con «Ora» o «Prossima» è la finestra fertile che conta oggi.
Se la data che hai inserito risale a più di un ciclo fa, il calcolatore parte dal ciclo in cui probabilmente ti trovi adesso e ti ricorda che la mestruazione era attesa. Un ritardo può avere molte cause, tra cui stress, malattie, viaggi e gravidanza. Se c'è la possibilità di una gravidanza, un test fatto dal primo giorno di ritardo può dirti di più.
Come avere una risposta più precisa
Un calcolo sul calendario è un punto di partenza. Il corpo dà segnali più diretti:
- I test di ovulazione rilevano il picco di ormone luteinizzante (LH) che arriva un giorno circa prima dell'ovulazione. Si trovano in farmacia, in parafarmacia e in alcuni supermercati.
- Il muco cervicale diventa trasparente, scivoloso ed elastico, come l'albume d'uovo crudo, nei giorni prima dell'ovulazione.
- La temperatura basale, misurata al mattino appena ci si sveglia, sale leggermente dopo l'ovulazione. Conferma che l'ovulazione c'è stata, quindi è più utile per conoscere il tuo andamento che per scegliere i giorni dei rapporti nel ciclo in corso.
Se tu e il tuo partner state cercando un bambino, non serve programmare i rapporti alla perfezione. Avere rapporti ogni due o tre giorni durante tutto il ciclo copre la finestra fertile, senza l'ansia del calendario.
I limiti di questo calcolatore
Questo strumento presuppone cicli regolari e una seconda metà del ciclo di 14 giorni. L'ovulazione può arrivare prima o dopo il previsto, può essere ritardata da malattie, stress o allattamento, e in alcuni cicli può non esserci affatto. Anche la contraccezione ormonale, una gravidanza recente e condizioni come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) cambiano il quadro.
È una stima che ti aiuta a organizzarti, mai un metodo contraccettivo. Se le tue mestruazioni sono molto irregolari, dolorose o assenti, o se cerchi una gravidanza da un anno (o da meno tempo, se hai 36 anni o più), parlane con il medico.