Calcul de l'ovulation et de la période de fertilité

Comment fonctionne le calcul

Un cycle menstruel va du premier jour des règles au premier jour des règles suivantes. Vers le milieu, l'un des ovaires libère un ovule : c'est l'ovulation. La durée de la première moitié du cycle varie beaucoup d'une personne à l'autre et d'un mois à l'autre, mais la seconde moitié, de l'ovulation aux règles suivantes, est bien plus stable, autour de 14 jours.

Le calculateur fait donc le chemin à rebours. Il part du premier jour des dernières règles, ajoute la durée moyenne du cycle pour trouver la date des prochaines règles, puis compte 14 jours en arrière. Ce jour-là est la date d'ovulation estimée.

La période de fertilité, ou fenêtre de fertilité, couvre les cinq jours qui précèdent l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même. Les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le corps, en général jusqu'à cinq, alors que l'ovule ne vit que 12 à 24 heures environ après sa libération. Un rapport sexuel pendant ces six jours peut aboutir à une grossesse ; les chances sont les plus élevées pendant les trois derniers, jusqu'au jour de l'ovulation inclus.

Le calculateur reproduit ensuite le même schéma pour les six cycles suivants, en supposant qu'ils ont tous la même durée.

Un exemple concret

Imaginons que vos dernières règles aient commencé le 1er mars et que votre cycle dure en général 28 jours.

Les prochaines règles sont attendues 28 jours plus tard, le 29 mars.
En comptant 14 jours en arrière depuis le 29 mars, on obtient une ovulation estimée au 15 mars.
La période de fertilité va du 10 au 15 mars, et les meilleures chances se situent les 13, 14 et 15 mars.

Avec un cycle de 32 jours, tout se décale de quatre jours : prochaines règles le 2 avril, ovulation le 19 mars et période de fertilité du 14 au 19 mars. Avec un cycle de 25 jours, l'ovulation arrive plus tôt, le 12 mars.

Lire les résultats

En titre, vous voyez votre prochaine période de fertilité, ou celle en cours. Juste en dessous : le jour d'ovulation estimé, vos trois jours les plus fertiles et la date prévue des prochaines règles.

Le tableau présente six cycles. Chaque ligne indique les règles attendues (selon la durée de règles saisie, 5 jours par défaut), la période de fertilité, le jour d'ovulation et le début des règles suivantes. La ligne marquée « En cours » ou « À venir » correspond à la période de fertilité qui compte aujourd'hui.

Si la date saisie remonte à plus d'un cycle, le calculateur part du cycle dans lequel vous êtes probablement aujourd'hui et vous rappelle que vos règles étaient attendues. Un retard de règles peut avoir de nombreuses causes, dont le stress, une maladie, un voyage ou une grossesse. S'il y a la moindre possibilité de grossesse, un test fait dès le premier jour de retard peut vous en dire plus.

Pour une réponse plus précise

Un calcul de calendrier est un point de départ. Votre corps donne des signes plus directs :

Les tests d'ovulation détectent le pic d'hormone lutéinisante (LH), qui survient environ un jour avant l'ovulation. On les trouve en pharmacie et en grande surface.
La glaire cervicale devient claire, glissante et filante, comme du blanc d'œuf cru, dans les jours qui précèdent l'ovulation.
La température basale, prise le matin au réveil, augmente légèrement après l'ovulation. Elle confirme que l'ovulation a eu lieu : elle sert donc davantage à connaître votre rythme qu'à choisir le bon moment pendant le cycle en cours.

Si vous essayez d'avoir un bébé avec votre partenaire, inutile de viser le jour parfait. Des rapports tous les deux ou trois jours tout au long du cycle couvrent la période de fertilité, sans la pression d'un planning.

Les limites de ce calculateur

Cet outil suppose des cycles réguliers et une seconde moitié de cycle de 14 jours. L'ovulation peut arriver plus tôt ou plus tard que prévu, être retardée par une maladie, le stress ou l'allaitement, et ne pas avoir lieu du tout lors de certains cycles. La contraception hormonale, une grossesse récente et des problèmes de santé comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) changent aussi la donne.

C'est une estimation pour s'organiser, jamais une méthode de contraception. Si vos règles sont très irrégulières, douloureuses ou absentes, ou si vous essayez de concevoir depuis un an (ou moins longtemps si vous avez 36 ans ou plus), parlez-en à votre médecin.

Questions fréquentes

Quand suis-je le plus fertile ?

Pendant les trois jours qui se terminent le jour de l'ovulation, et surtout les deux jours qui la précèdent. Un rapport sexuel dans les cinq jours avant l'ovulation peut aussi aboutir à une grossesse, car les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours.

Un calcul d'ovulation est-il fiable ?

C'est une bonne première estimation si vos cycles sont réguliers, mais il ne peut pas savoir quand vous ovulez réellement. L'ovulation peut se décaler de plusieurs jours d'un cycle à l'autre, même avec des règles régulières. Les tests d'ovulation, qui détectent le pic d'hormone lutéinisante (LH) survenant un jour environ avant l'ovulation, donnent une réponse plus personnelle.

Puis-je utiliser ce calcul comme contraception ?

Non. Un calcul de calendrier seul n'est pas un moyen fiable d'éviter une grossesse, car l'ovulation peut arriver plus tôt ou plus tard que prévu et les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, parlez de contraception à votre médecin, à un centre de planning familial ou en pharmacie.

L'ovulation a-t-elle toujours lieu 14 jours avant les règles ?

Quatorze jours, c'est la moyenne. Chez la plupart des personnes, le délai entre l'ovulation et les règles suivantes est compris entre 10 et 16 jours environ, et il reste assez stable d'un cycle à l'autre. C'est pourquoi le calculateur compte à rebours depuis les prochaines règles plutôt qu'à partir des dernières.

Mes cycles sont irréguliers. Puis-je quand même l'utiliser ?

Oui, mais prenez les dates comme un repère approximatif. Si la durée de votre cycle varie de plus d'une semaine environ d'un mois à l'autre, les tests d'ovulation seront plus utiles. Des règles très irrégulières méritent d'être signalées à votre médecin, surtout si vous essayez d'avoir un enfant.

Quand consulter si la grossesse se fait attendre ?

On conseille en général de consulter si aucune grossesse n'est survenue après un an de rapports réguliers non protégés. Consultez plus tôt si vous avez 36 ans ou plus, si vous savez qu'il existe un possible problème de fertilité, ou si les règles sont très irrégulières ou absentes.