[{"data":1,"prerenderedAt":47},["ShallowReactive",2],{"tool:weightGain:it":3},{"faq":4,"sources":20,"html":30,"toc":31},[5,8,11,14,17],{"q":6,"a":7},"Quanti chili dovrei prendere in gravidanza?","Dipende dal tuo BMI prima della gravidanza. Con un bambino, l'IOM indica da 12,5 a 18 kg se eri sottopeso, da 11,5 a 16 kg se normopeso, da 7 a 11,5 kg in caso di sovrappeso e da 5 a 9 kg in caso di obesità. Sono intervalli per una gravidanza sana, non obiettivi da centrare con precisione.",{"q":9,"a":10},"Quando si prende la maggior parte del peso?","Nella seconda metà. Nel primo trimestre la maggior parte delle persone prende solo da 0,5 a 2 kg, e alcune perdono un po' di peso a causa della nausea. Dopo è normale un aumento costante di qualche etto a settimana fino al parto.",{"q":12,"a":13},"Devo mangiare per due?","No. Nei primi sei mesi non servono calorie in più, e negli ultimi tre solo circa 200 calorie in più al giorno, più o meno una banana e un vasetto di yogurt. Conta di più mangiare bene che mangiare di più.",{"q":15,"a":16},"E se prendo più o meno peso di quanto indica l'intervallo?","Parlane con l'ostetrica o il medico invece di cambiare alimentazione di tua iniziativa. La gravidanza non è il momento di iniziare una dieta, e un aumento fuori dall'intervallo può avere spiegazioni semplici, come la ritenzione di liquidi. Potranno controllare come state tu e il bambino.",{"q":18,"a":19},"Per i gemelli gli intervalli sono diversi?","Sì, sono più alti: da 17 a 25 kg se normopeso, da 14 a 23 kg in caso di sovrappeso e da 11 a 19 kg in caso di obesità. L'IOM li definisce provvisori perché si basano su meno studi, e non indica un intervallo per i gemelli quando il BMI prima della gravidanza è sotto 18,5.",[21,24,27],{"label":22,"url":23},"Institute of Medicine e National Research Council (National Academies), Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009 (in inglese)","https:\u002F\u002Fwww.nationalacademies.org\u002Fpublications\u002F12584",{"label":25,"url":26},"American College of Obstetricians and Gynecologists, Committee Opinion 548 sull'aumento di peso in gravidanza (in inglese)","https:\u002F\u002Fwww.acog.org\u002Fclinical\u002Fclinical-guidance\u002Fcommittee-opinion\u002Farticles\u002F2013\u002F01\u002Fweight-gain-during-pregnancy",{"label":28,"url":29},"NHS, aumento di peso in gravidanza (in inglese)","https:\u002F\u002Fwww.nhs.uk\u002Fpregnancy\u002Frelated-conditions\u002Fcommon-symptoms\u002Fweight-gain\u002F","\u003Ch2 id=\"come-funziona-il-calcolatore\">Come funziona il calcolatore\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Il calcolatore usa le linee guida dell'\u003Cstrong>Institute of Medicine (IOM)\u003C\u002Fstrong>, oggi parte delle National Academies statunitensi, pubblicate nel 2009. Sono le raccomandazioni più diffuse sull'aumento di peso in gravidanza e sono sostenute dall'American College of Obstetricians and Gynecologists.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>L'aumento consigliato dipende dal tuo \u003Cstrong>indice di massa corporea (BMI) prima della gravidanza\u003C\u002Fstrong>: il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Il calcolatore ricava il tuo BMI, lo colloca in una delle quattro categorie standard e mostra l'intervallo corrispondente per un bambino o per due gemelli.\u003C\u002Fp>\n\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth>BMI prima della gravidanza\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Un bambino\u003C\u002Fth>\n\u003Cth>Gemelli (dati provvisori)\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\u003Ctr>\n\u003Ctd>Sottopeso: sotto 18,5\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 12,5 a 18 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Nessun intervallo IOM\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Normopeso: da 18,5 a 24,9\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 11,5 a 16 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 17 a 25 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Sovrappeso: da 25 a 29,9\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 7 a 11,5 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 14 a 23 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd>Obesità: 30 o più\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 5 a 9 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd>Da 11 a 19 kg\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\u003C\u002Ftable>\n\u003Cp>Se inserisci la settimana attuale, il calcolatore mostra anche quanto è normale aver preso fino a quel momento. L'IOM prevede un aumento di \u003Cstrong>da 0,5 a 2 kg circa nel primo trimestre\u003C\u002Fstrong> (fino alla settimana 13). Dopo indica un aumento settimanale tipico per ogni categoria: circa da 0,44 a 0,58 kg a settimana se eri sottopeso, da 0,35 a 0,50 kg se normopeso, da 0,23 a 0,33 kg in caso di sovrappeso e da 0,17 a 0,27 kg in caso di obesità. Il calcolatore somma all'intervallo del primo trimestre l'aumento settimanale di ogni settimana successiva alla 13. Per i gemelli l'IOM non indica valori settimana per settimana.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"un-esempio-pratico\">Un esempio pratico\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Mettiamo che prima della gravidanza pesassi 65 kg, con un'altezza di 165 cm. Il tuo BMI è 65 diviso 1,65 al quadrato, cioè \u003Cstrong>23,9\u003C\u002Fstrong>: normopeso. Con un bambino, l'aumento totale consigliato va \u003Cstrong>da 11,5 a 16 kg\u003C\u002Fstrong>.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>A 24 settimane hai superato il primo trimestre da 11 settimane. Il limite inferiore è 0,5 kg più 11 settimane a 0,35 kg, cioè circa 4,5 kg. Il limite superiore è 2 kg più 11 settimane a 0,5 kg, cioè 7,5 kg. Quindi entro la settimana 24 è normale aver preso \u003Cstrong>da 4,5 a 7,5 kg\u003C\u002Fstrong> circa.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Se con lo stesso BMI aspettassi due gemelli, l'intervallo provvisorio sarebbe da 17 a 25 kg.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"dove-va-a-finire-il-peso\">Dove va a finire il peso\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Solo un quarto circa del peso che prendi è il bambino. Su un aumento totale di circa 12,5 kg, più o meno:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>il bambino: circa 3,5 kg\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>placenta e liquido amniotico: circa 1,5 kg\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>utero e seno più grandi: circa 1,5 kg\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>sangue e altri liquidi in più: circa 3 kg\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>riserve di grasso, che aiutano il corpo a prepararsi all'allattamento: circa 3 kg\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>Ecco perché un aumento entro l'intervallo è sano e previsto, e perché buona parte di quei chili se ne va nelle settimane dopo il parto.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"cosa-significa-il-risultato\">Cosa significa il risultato\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Gli intervalli descrivono ciò che, in grandi studi, si associa ai risultati migliori per chi è in gravidanza e per il bambino. Un aumento molto superiore all'intervallo è associato a una maggiore probabilità di avere un bambino grande, di un taglio cesareo e di mantenere chili in più dopo la gravidanza. Un aumento molto inferiore è associato a una maggiore probabilità di avere un bambino piccolo o un parto prematuro. All'interno dell'intervallo c'è molto spazio per le normali differenze: non esistono due gravidanze che seguono la stessa curva.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>I valori settimanali sono medie. Il peso sale e scende con i liquidi, i pasti e l'ora del giorno, quindi una singola pesata dice poco. Se vuoi tenerlo d'occhio, pesati sempre alla stessa ora, ogni una o due settimane, e guarda la tendenza.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Non tutti i paesi usano questi intervalli. Nel Regno Unito, per esempio, non esistono obiettivi ufficiali di aumento di peso: l'NHS ricorda che la maggior parte delle persone prende tra 10 e 12,5 kg, soprattutto dopo la settimana 20, e lì l'ostetrica di solito pesa alla prima visita e poi solo se c'è un motivo per farlo.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"i-limiti-di-questo-calcolatore\">I limiti di questo calcolatore\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Il BMI è una misura approssimativa: non distingue i muscoli dal grasso, e le stesse soglie valgono per tutti anche se, a parità di BMI, i rischi per la salute cambiano da persona a persona. Gli intervalli dell'IOM si basano soprattutto su studi condotti negli Stati Uniti, e quelli per i gemelli sono provvisori. Il calcolatore inoltre non può tenere conto di condizioni come il diabete, la pressione alta o una storia di disturbi alimentari, che cambiano le indicazioni.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Usa il risultato come punto di partenza per parlarne, non come obiettivo. L'ostetrica o il medico conoscono la tua storia e possono dirti com'è un aumento di peso sano per te, e cosa fare se temi di prendere troppo o troppo poco.\u003C\u002Fp>\n",[32,35,38,41,44],{"id":33,"text":34},"come-funziona-il-calcolatore","Come funziona il calcolatore",{"id":36,"text":37},"un-esempio-pratico","Un esempio pratico",{"id":39,"text":40},"dove-va-a-finire-il-peso","Dove va a finire il peso",{"id":42,"text":43},"cosa-significa-il-risultato","Cosa significa il risultato",{"id":45,"text":46},"i-limiti-di-questo-calcolatore","I limiti di questo calcolatore",1793362228588]